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「k8凯发推荐注册登入」这食物是“天然健美剂”,每周吃两次,大肚腩慢慢消失了

 2020-01-11 10:55:38
[摘要] 哈妹身边很多朋友吃鸡蛋都不吃蛋黄,虽说蛋黄的营养价值高,但是胆固醇的含量也高,肝脏不好,有高血压等疾病的人不宜多吃。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。蛋白食物是“天然健美剂”,每周吃两次,大肚腩慢慢消失了,跟着哈妹一起看看美味可口的蔬菜蛋白饼的具体烹饪步骤,喜欢的朋友可以收藏在家做做看!

「k8凯发推荐注册登入」这食物是“天然健美剂”,每周吃两次,大肚腩慢慢消失了

k8凯发推荐注册登入,哈妹身边很多朋友吃鸡蛋都不吃蛋黄,虽说蛋黄的营养价值高,但是胆固醇的含量也高,肝脏不好,有高血压等疾病的人不宜多吃。蛋黄和蛋白,哈妹最爱吃的也是蛋白。

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。我们平时可不要错过蛋白哦,尤其是减脂人士的福音!

蛋白食物是“天然健美剂”,每周吃两次,大肚腩慢慢消失了,跟着哈妹一起看看美味可口的蔬菜蛋白饼的具体烹饪步骤,喜欢的朋友可以收藏在家做做看!

配料:鸡蛋白2个、红苋菜少许、胡萝卜一小段、盐少许、孜然粉少许、黑芝麻少许 烹饪步骤:1.两个鸡蛋蛋白蛋黄分离,取蛋白

2.蛋白打至有泡沫状,不要打发,加适量盐

3.准备蔬菜

4.胡萝卜切小丁

5.放入开水中煮

6.再放入苋菜,煮熟

7.把蔬菜捞起来凉一会,苋菜叶铺平,晾干,胡萝卜捞出沥干备用

8.锅中倒入油,倒入蛋白,蛋白的泡沫还是很漂亮的

9.加入蔬菜,苋菜叶要平铺

10.等到边缘煎至泛黄,出锅,撒上黑芝麻,孜然粉

11.美味做好啦

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