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「微信接龙红包」刘国月半都开始减肥了,高温瑜伽离我们还远吗?

 2020-01-09 10:45:44
[摘要] 更别提有些“胖官员”本来基数就大,so,他决定对自己狠一点,不再惯着自己,准备高温瑜伽减肥啦!胖官员发狠了减肥就得高温瑜伽!其实高温瑜伽真的是减肥利器,这可是公开的秘密,女神们都知道!作为维密“老资格”的超模aa,她可是高温瑜伽的忠实fans,ins上总是能看见她和友人一起锻炼的“证据”皂片。那么问题来了,瘦身瑜伽怎么做?既然有了芭姐的瑜伽瘦身操,贴秋膘?

「微信接龙红包」刘国月半都开始减肥了,高温瑜伽离我们还远吗?

微信接龙红包,随着气温的降低,长“秋膘”的危险程度也越来越高!更别提有些“胖官员”本来基数就大,so,他决定对自己狠一点,不再惯着自己,准备高温瑜伽减肥啦!

胖官员发狠了

减肥就得高温瑜伽!

哈哈哈,看到刘国胖教练的微博,芭姐觉得wuil教练不仅敲可爱,而且减肥的决心也是很大的嘛~

而且咱们看看成果,哎哟,不错哦!这汗出了不少哦!

wuil刘教练是不是肚子变小一点了呢?其实高温瑜伽真的是减肥利器,这可是公开的秘密,女神们都知道!

维密天使们的好身材

都是瑜伽的功劳哦!

作为维密“老资格”的超模aa,她可是高温瑜伽的忠实fans,ins上总是能看见她和友人一起锻炼的“证据”皂片。

还有公认的好身材糖糖,她是各种高难度瑜伽都能随意pose的人!

同时芭姐还在ins上捕获一只“瑜伽kk”,听说她有时就算有氧运动完,也会做瑜伽放松。那么问题来了,瘦身瑜伽怎么做?往下看咯↓

6个瑜伽动作就能瘦?

对啊!不信你做做看!

动作1:弓型腿,左右腿都要做好运动前的拉伸,可以避免肌肉拉伤。

动作2:俯卧撑的预备式,然后单腿向上延伸、弯曲,左右换边进行。

动作3:双手撑地,双脚脚背发力,注意膝盖要悬空的!这个动作非常瘦大腿、小腿!

动作4:躺在地上,双手枕在头下,双腿悬空弯曲,双脚自然扭动,运动是小腿和脚踝处的肌群。

动作5:双手撑地,双腿方式自然扭动,在扭动的同时拉伸了我们平时最不能锻炼到的后腿膝部肌肉。

动作6:躺在瑜伽垫上,双腿抬起悬空,脚尖绷直,双手交握,腿缓慢做蹲自行车的动作。每个动作做30-35个一组,最好每日3-4组!

既然有了芭姐的瑜伽瘦身操,贴秋膘?不可能!

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